Pónairí Soighe Agus Bainne
Is cineál próitéine é próitéin soighe a thagann ó phlandaí pónaire soighe.
Tagann sé i 3 fhoirm dhifriúla - plúr soighe, tiúcháin, agus aonráidí próitéin soighe.
Úsáidtear na haonritis go coitianta i bpúdair próitéine agus forlíontaí sláinte mar gheall ar a gcáilíochtaí muscle a thógáil.
Tá aimínaigéid riachtanacha i bpróitéin soighe nach féidir leis an gcorp a tháirgeadh go nádúrtha.Ar an gcúis seo, itheann go leor daoine ar aiste bia srianta, cosúil le veigeatóirí, forlíontaí próitéin soighe chun sochair chothaitheacha.
Mar gheall ar a líon ard aimínaigéid, measann cothaitheoirí gur “próitéin iomlán” í próitéin soighe, a bhfuil tairbhí comhchosúla aici leis an bpróitéin a fhaightear i bíoga léagúim.
Tá sé freisin ar cheann de na foinsí forlíontacha próitéine is saoire agus is féidir é a fháil i mbianna cosúil le tofu agus bainne soighe.
Is minic a úsáidtear aonrú próitéin soighe i shakes próitéin mar mhalairt ar meadhg, ar féidir le roinnt daoine a bheith íogair dó nó a sheachaint ídiú ar chúiseanna aiste bia.
Cad iad na cineálacha Próitéin Soighe?
Tá dhá phríomhchineál éagsúla próitéine soighe ann – aonrú próitéin soighe (branda Ruiqianjia) agus tiúchan próitéin soighe.Tagann an dá tháirge seo ó mhin pónaire soighe, a dhéantar a dhícheallach agus a mhillteadh ansin sula bpróiseáiltear iad i gcodanna éagsúla.
Is forlíonadh próitéin púdraithe é an t-aonra atá coitianta i shakes próitéin soy agus forlíontaí.Is próitéin 90-95% é isolate agus níl beagnach aon saill nó carbaihiodráití ann.
Ar an láimh eile, déantar tiúchan próitéine soighe a mhonarú trí bhéile pónaire soighe díshaillte/mímhillte a ghlacadh agus cuid de na carbaihiodráití a bhaint as.Is minic a úsáidtear é i bácála, gránaigh, agus mar chomhábhar le haghaidh táirgí bia éagsúla.Tá an tiúchan an-éasca a díolama agus tá a lán snáithín ann, mar sin moltar go minic do leanaí, do dhaoine scothaosta, agus do mhná torracha a bhfuil gá acu a choinneáil. súil ghéar ar a sláinte.
Sochair Próitéin Soy
1. Ionadaí Feola
De réir an Riarachán Bia & Drugaí i SAM, is féidir próitéin soighe a úsáid mar ionadach maith do tháirgí ainmhithe i réim bia plandaí-bhunaithe.
2. Troideanna Croí Fadhbanna
Laghdaíonn soy leibhéil colaistéaról LDL i do chorp, rud atá ríthábhachtach chun fadhbanna galar croí a chomhrac.
3. Great for Cnámh Sláinte
Tá fítea-estrogen i soighe, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca cailciam a ionsú.Mar thoradh air sin, neartaítear go leor forlíontaí próitéin soy le cailciam, ag cabhrú le do iontógáil cailciam a mhéadú.Cuidíonn sé seo le cosc a chur ar chaillteanas mais chnámh agus troideann sé in aghaidh oistéapóróis, riocht ina dtagann meath ar do chnámha de réir mar a théann tú in aois.
4. Méaduithe ar Fhuinneamh
Ag dul faoi roinnt aclaíochta dian?Ag déanamh roinnt workouts buile ag an seomra aclaíochta?Tá aimínaigéid i soy ar féidir leis an gcorp a úsáid agus a thiontú go fuinneamh.Ar an mbealach seo, ní hamháin go gcabhraíonn próitéin soighe leat le tógáil muscle - coinníonn sé do chuid fuinnimh suas nuair a bhíonn tú ag obair go crua chun an mais muscle lean sin a fháil!
5. Cuidíonn sé chun Ailse a Chosc
Tá genistein-fíteiceimiceáin i soighe a fuarthas go laghdaítear rioscaí ailse phróstataigh agus ailse chíche, rud a fhágann go bhfuil sé tarraingteach do chnónna sláinte fireanna agus baineann araon.Is féidir leis an genistein a fhaightear i bpróitéin soighe stop a chur le cealla meall ó fhás ar fad, ag cur stop le hailse ina rianta sular féidir léi forbairt agus dul in olcas.
Grúpa Xinrui – Shandong Kawah Oils: onnmhairiú díreach ón monarcha ar ardchaighdeán próitéin soighe scoite.
Am postála: Eanáir-14-2020